Gripp ja gripijärgne taastumine
Respiratoorsete viiruste hooaeg on Eestis taas aktiivne. Kuigi pühade ja koolivaheaegade ajal võis haigestumine ajutiselt taanduda, on gripi levik taas tõusuteel. Haigestumist esineb kõikides vanuserühmades ning eriti suur haigestujate hulk on piirkondades, kus rahvastikutihedus on suurem.
Paljud inimesed paranevad gripist mõne päevaga. Ja see on suurepärane. Kuid on ka neid, kelle jaoks gripp ei lõppe palaviku alanemisega ja seetõttu on oluline rääkida gripi tüsistustest ja taastumisest.
Gripist taastumine võib võtta aega, eriti kui haigus on kulgenud raskemalt. Õige taastumisviis, sealhulgas toitumine, liikumine ja hapnikuteraapia ehk baroteraapia, aitab kehal kiiremini taastuda.
Gripijärgsed sümptomid
Gripp ei ole lihtsalt tugev külmetus. Gripil võivad olla mitmesugused tüsistused, sealhulgas:
- kopsupõletik ja hingamisteede põletikud
- südame- ja veresoonkonna koormuse suurenemine
- “ajuudu” ja keskendumisraskused
- pikaajaline väsimus ja energiapuudus
- seedetrakti probleemid (kõhuvalu, seedehäired, ärritunud soolestiku laadne seisund)
- aeglane üldine taastumine pärast viirushaigust
Just viirusjärgsed seisundid – olukorrad, kus inimene ei tunne end pärast haigust enam “päris endana” – on need, mille puhul otsitakse üha enam täiendavaid taastumisvõimalusi.
Miks taastumine võib võtta aega?
Pärast viirushaigust võib organism olla:
1
põletikulises seisundis
Kui keha on gripi ajal olnud tugevas kaitse- ja paranemisrežiimis, ei taandu see seisund alati kohe pärast haiguse lõppu. Organism jätkab kahjustatud kudede parandamist ja hoiab mõnda aega kõrgendatud valmisolekut. See võib põhjustada kestvat väsimust, lihasvalusid ja üldist nõrkust ning pikendada taastumisaega.
2
hapnikuvaeguses kudede tasandil
Kui organism ei suuda viiruse tõttu efektiivselt hapnikku transportida, jäävad keha rakud ajutiselt „nälga“ — nad ei saa piisavalt hapnikku, mis aeglustab taastumist ja võib põhjustada väsimust ning lihasvalu.
3
oksüdatiivse stressi all
Gripist taastumise ajal töötab immuunsüsteem veel mõnda aega kõrgendatud koormusel, mille käigus tekivad rakke koormavad kõrvalproduktid. Kui keha ei suuda neid piisavalt kiiresti tasakaalustada, tekib rakkudes nn oksüdatiivne stress. See võib häirida rakkude normaalset talitlust ja energiavahetust, mistõttu taastumine on aeglasem ning väsimus püsib kauem.
Gripi tüsistused ja gripijärgne taastumine
Pärast grippi võib keha olla veel pikalt taastumis- ja tasakaaluotsingu seisundis, kus paranemisprotsessid, hapnikuvarustus ja rakkude töö ei ole täielikult normaliseerunud. Kui organism püsib kerges põletikulises seisundis, võib see mõjutada seedimist, närvisüsteemi ja üldist energiataset, põhjustades seedehäireid, peavalu või kestvat väsimust. Samal ajal võib kudede ebapiisav hapnikuga varustatus häirida rakkude normaalset talitlust, mis avaldub lihasnõrkuse, ajuhägususe ja väga aeglase taastumisena.
Gripist taastumisel võib mängida olulist rolli ka rakkude suurenenud koormus ja kaitsesüsteemide kurnatus, organism võib muutuda vastuvõtlikumaks erinevatele tüsistustele ning väiksemad häired võivad anda tugevamaid sümptomeid. Hea uudis on see, et organismi taastumist ja tasakaalu on võimalik toetada sihipäraste sekkumistega, mis aitavad parandada hapniku kättesaadavust, toetada rakkude tööd ja leevendada taastumisjärgseid vaevusi.
Gripist taastumine: puhkus, toitumine ja liikumine
Gripist ja selle tüsistustest taastumine eeldab sageli mitmetasandilist lähenemist, sest haigus võib mõjutada nii põletikutaset, kudede hapnikuga varustatust kui ka rakkude normaalset toimimist. Taastumist toetab ennekõike piisav puhkus ja koormuse järkjärguline tõstmine, mis annab kehale võimaluse tasakaalu taastada ilma täiendava stressita. Oluline roll on ka toitumisel, mis varustab organismi vajalike toitainete ja antioksüdantidega ning toetab seedesüsteemi ja energiavahetust. Lisaks võib kasu olla sihipärastest sekkumistest, mis aitavad parandada kudede hapnikuga varustatust ja soodustada paranemisprotsesse.
Baroteraapia mehhanism ja eelised
Üheks selliseks võimaluseks on baroteraapia ehk hüperbaarne hapnikuteraapa, mida on kasutatud erinevate taastumis- ja paranemisprotsesside toetamiseks. Baroteraapia käigus hingab inimene kõrgendatud rõhu all hapnikurikast õhku, mis võimaldab hapnikul lahustuda tõhusamalt vereplasmas ja jõuda ka nendesse kudedesse, kus hapniku kättesaadavus on olnud piiratud. See võib toetada rakkude energiavahetust, aidata kehal väljuda pikaleveninud põletikulisest seisundist ning soodustada kudede taastumist pärast viirusinfektsiooni. Hapnikuteraapia keskuse mitmed kliendid on kogenud baroteraapia kuuri järgselt leevenemist gripijärgsetes vaevustes, nagu püsiv väsimus, ajuhägusus, lihasnõrkus või seedetrakti häired. Kuigi taastumine on alati individuaalne ja sõltub mitmest tegurist, võib baroteraapia olla väärtuslik osa terviklikust lähenemisest gripitüsistustest taastumisel.
Kellele hapnikuteraapia sobib
Gripist taastumine on individuaalne protsess ja võib võtta aega, eriti kui haigus on kulgenud raskemalt või tekkinud on tüsistused. Hapnikuteraapia võib olla toetav osa terviklikust taastumisest, aidates parandada hapnikuvarustust, toetada rakkude tööd ja leevendada gripijärgseid vaevusi. Kui tunned, et taastumine venib, võib olla mõistlik uurida, millised lisavõimalused sinu keha toetaksid.
Lisa kommentaar